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年關(guān)將至,喝酒需謹(jǐn)慎!

發(fā)布時(shí)間:2021-01-08 14:46:45

《中國(guó)居民膳食指南2016》推薦,成人如飲酒,男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,超過(guò)此標(biāo)準(zhǔn)即為過(guò)量飲酒。醫(yī)學(xué)研究顯示,過(guò)量飲酒會(huì)危害身體多個(gè)器官,甚至?xí)侔l(fā)60多種疾病。

胃潰瘍

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酒精主要是在人體的胃腸道內(nèi)被吸收的,如果飲用量過(guò)大有可能會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍。喝酒傷胃,消化不好,體質(zhì)就會(huì)慢慢地變差,易感染其他病。連續(xù)大量攝入酒精,則勢(shì)必會(huì)影響到人體原本正常的腸胃功能。會(huì)刺激胃腸黏膜,可能引起胃出血。

 

腫瘤

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人體多個(gè)器官對(duì)酒精極為敏感。只要喝一點(diǎn)兒,也會(huì)導(dǎo)致器官中槍,增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)研究顯示,酒精和7種特定腫瘤有強(qiáng)“聯(lián)系”,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。

 

肝硬化

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在我國(guó),肝硬化等的原因已經(jīng)由以前的由病毒性肝炎引發(fā)變成如今的以酒精性肝硬化為主。酒精對(duì)肝細(xì)胞有毒性,長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使肝細(xì)胞死亡、產(chǎn)生大量疤痕,最終導(dǎo)致肝硬化,失去正常的功能。

 

骨質(zhì)疏松

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過(guò)量飲酒是骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。酒精影響維生素D的產(chǎn)生,從而減少鈣的吸收;酒精影響鈣的代謝平衡,使骨質(zhì)中鈣含量減少;長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)影響雌激素或雄激素的產(chǎn)生,從而減少骨質(zhì)的形成。

 

心血管疾病

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一次大量飲酒能夠促發(fā)血栓形成,導(dǎo)致心肌梗死和卒中。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性心肌病,引起心力衰竭、嚴(yán)重的心律失常(致猝死)。

 

癡呆

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隨著年齡增長(zhǎng),大腦平均每10年萎縮1.9%。過(guò)量飲酒會(huì)加速大腦的萎縮,導(dǎo)致癡呆,包括記憶力減退、判斷力減退、解決問(wèn)題的能力減退、執(zhí)行力減退、計(jì)劃力減退等。

 

抑郁

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一些人在心情不好的時(shí)候喜歡喝酒,他們覺(jué)得喝酒能夠改善抑郁的心情、緩解壓力,這是因?yàn)榫凭苁谷顺了>凭侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的抑制劑,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒,會(huì)損傷大腦,反而會(huì)導(dǎo)致抑郁。

 

高血壓

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有些人飲酒以后,特別是高血壓患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的血壓波動(dòng),容易導(dǎo)致心律不齊,甚至導(dǎo)致心梗等疾病的發(fā)生。飲酒還會(huì)導(dǎo)致人過(guò)度興奮或者嗜睡等情況發(fā)生。酒精會(huì)使血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)使血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,引起血壓永久性升高。高血壓能夠引起多種疾病,包括腎病、心臟病、卒中等。

 

胰腺炎

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除胃炎外,酒精還會(huì)導(dǎo)致胰腺炎。慢性胰腺炎會(huì)引起嚴(yán)重腹痛和持續(xù)腹瀉。

 

痛風(fēng)

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痛風(fēng)是由關(guān)節(jié)中尿酸結(jié)晶形成所致。酒精會(huì)引起或加重痛風(fēng)。

 

致畸

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酒精在胎兒體內(nèi)代謝和排泄速率較慢,對(duì)發(fā)育中的胎兒造成各種傷害,包括胎兒畸形、胎死腹中、生長(zhǎng)遲滯及行為缺陷。

 

不可避免喝酒時(shí)應(yīng)該怎么辦?

 


 

如果不得已要應(yīng)付酒局,有以下幾點(diǎn)可以緩解難受:

 

1、避免空腹喝酒

飲酒前先吃一些食物或者喝一杯牛奶,保護(hù)胃黏膜少受刺激,并且可以多補(bǔ)充含維生素B和維生素C的食物,如蛋黃、蔬菜、水果等。

 

2、喝酒間歇時(shí)可以多喝一些白開(kāi)水,有利于酒精隨尿液排除體外。

酒后及時(shí)喝果汁或者熱湯,也可以對(duì)肝臟有一些保護(hù)作用。

 

3、飲酒過(guò)多時(shí),嘔吐可以減少酒精在體內(nèi)的殘留時(shí)間,減少對(duì)身體的傷害。

 

4、喝酒后排尿也容易流失電解質(zhì),酒后喝水也可以選擇淡鹽水來(lái)補(bǔ)充鈉離子。

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